こんにちは、はるっぺです。
フィットネスジム生活も早一ヵ月が経過しました。
最初は続くか不安だったけど、なんとか1ヵ月続いています。
がんばっているねぼく！！いいぞ！その調子だ！！
ではでは、さっそくこの一ヵ月のリザルトをば！
結果発表！
体重発表！！
105.8ｋｇ！！
変わってない！！
ちなみに一ヵ月のグラフはこちら
ははぁ～ん・・・これは・・・
正月の仕業ですね！
どう考えても正月に太ってますね。
いやしかし、焦るのはまだ早い！！
そうだ、まだ一ヵ月なんだ劇的に変わるわけがないじゃないか
とりあえず、今のメニューで３ヵ月は続けてみよう。
やり方を変えるかはそれから考えても遅くないはず。。。うん。。。
数値での変化はあいかわらずみられませんね。。。
しか～～し！！変化したことも当然あるのです！！！
一ヵ月前との変化！
汗をかくようになりました！！
最初の頃はどんだけ走っても汗がでなくて。
「もしかして・・・ぼくはゾンビなのでは？？？」
と、不安になったりしましたが、無事！新陳代謝がお戻りになりました！！
やったぜ！これでこわいものなしだよ！！！
そして、運動を始めて一番驚いたことがあります。
なぜか毎日が楽しい！！！
以前とジム以外の生活は変わっていないはずなのに、なぜか楽しい。
気分が上向いているんですよね。
健全な精神は健全な肉体に宿るとはこういうことだったのかーー！！
気分が上向いたついでにすこ～し自分に自信がでてきましてね。
その結果、絵を描いたりする時間も増えてきました。
行動力が増えてつよつよになったんですね！！
筋肉って素敵☆
絵描き機運も高まってきたし、新しいことにも挑戦したくなってきまして～
live2Dつくってみよう！ってかんがえてます。
うちの子を動かしたいんじゃ～。
その話はまた今度～
結論！
ジムに通い始めて1ヵ月では数値上の変化は見られないが、
気分が上向いて行動力が上がるので、毎日が楽しくなぁる！！
これね！
1ヵ月目の効果としては十分なんじゃな～い？
このまま2ヵ月目も駆け抜けていきましょう！！
やはり、人生を楽しくするには筋肉が必要不可欠なのね！！
以下現在のメニュー
メニュー
ではでは、1ヵ月の各メニューをば！！
ジムメニュー
①3分 ストレッチ
②10分 エアロバイクでアップ
③30分 マシンで筋トレ！足を重点的にやってるよ！レッグプレスいいよね。
④30分 トレッドミルでジョギング 。心拍数を130キープを心掛けている。
⑤30分以内にプロテインだね！！
ジムに通う頻度はほぼ毎日、たまに水曜日はいかない。
食事
朝ごはん：食パン1枚に目玉焼き1枚。目玉焼きの単位って一枚でええのん？
昼ごはん：プロテインバー1本
3時のおやつ：プロテインバー1本
ジム終わり：プロテインバー1本
夜ごはん：腹八分目、特に食べ物の制限なし
のみもの：水かお茶。休憩中の缶コーヒーはやめた。
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