肉体改造

【ジム生活1ヵ月経過!】体重に変化はないけど体調の変化はあるんだよ!!【体重105.8kg】

こんにちは、はるっぺです。

フィットネスジム生活も早一ヵ月が経過しました。

最初は続くか不安だったけど、なんとか1ヵ月続いています。

 

がんばっているねぼく!!いいぞ!その調子だ!!

 

こはる
やめずにジム行ってるのえらいね~
えらいえらい~
はるか

ではでは、さっそくこの一ヵ月のリザルトをば!

結果発表!

体重発表!!

 

105.8kg!!

 

変わってない!!

 

ちなみに一ヵ月のグラフはこちら

ははぁ~ん・・・これは・・・

 

正月の仕業ですね!

 

どう考えても正月に太ってますね。

こはる
食っちゃ寝生活気持ちいいもんね
ジムでの運動なんて焼け石に水状態だったね
はるか
こはる
意識ひくない?
やめたげて!!
はるか

いやしかし、焦るのはまだ早い!!

そうだ、まだ一ヵ月なんだ劇的に変わるわけがないじゃないか

 

とりあえず、今のメニューで3ヵ月は続けてみよう。

やり方を変えるかはそれから考えても遅くないはず。。。うん。。。

 

数値での変化はあいかわらずみられませんね。。。

 

しか~~し!!変化したことも当然あるのです!!!

一ヵ月前との変化!

 

汗をかくようになりました!!

 

最初の頃はどんだけ走っても汗がでなくて。

 

「もしかして・・・ぼくはゾンビなのでは???」

 

と、不安になったりしましたが、無事!新陳代謝がお戻りになりました!!

 

やったぜ!これでこわいものなしだよ!!!

 

そして、運動を始めて一番驚いたことがあります。

 

なぜか毎日が楽しい!!!

 

以前とジム以外の生活は変わっていないはずなのに、なぜか楽しい。

 

気分が上向いているんですよね。

 

健全な精神は健全な肉体に宿るとはこういうことだったのかーー!!

 

気分が上向いたついでにすこ~し自分に自信がでてきましてね。

その結果、絵を描いたりする時間も増えてきました。

行動力が増えてつよつよになったんですね!!

 

筋肉って素敵☆

 

絵描き機運も高まってきたし、新しいことにも挑戦したくなってきまして~

live2Dつくってみよう!ってかんがえてます。

うちの子を動かしたいんじゃ~。

その話はまた今度~

こはる
運動始めて少し明るくなったよね
これで陰キャ卒業かな?
はるか
こはる
それはない
そうだねそれはないね
はるか

結論!

ジムに通い始めて1ヵ月では数値上の変化は見られないが、

気分が上向いて行動力が上がるので、毎日が楽しくなぁる!!

これね!

 

1ヵ月目の効果としては十分なんじゃな~い?

 

このまま2ヵ月目も駆け抜けていきましょう!!

やはり、人生を楽しくするには筋肉が必要不可欠なのね!!

 

こはる
継続は力なり!
焦らず続けていこうね!
はるか

以下現在のメニュー

メニュー

ではでは、1ヵ月の各メニューをば!!

ジムメニュー

①3分 ストレッチ

②10分 エアロバイクでアップ

③30分 マシンで筋トレ!足を重点的にやってるよ!レッグプレスいいよね。

④30分 トレッドミルでジョギング 。心拍数を130キープを心掛けている。

⑤30分以内にプロテインだね!!

ジムに通う頻度はほぼ毎日、たまに水曜日はいかない。

食事

朝ごはん:食パン1枚に目玉焼き1枚。目玉焼きの単位って一枚でええのん?

昼ごはん:プロテインバー1本

3時のおやつ:プロテインバー1本

ジム終わり:プロテインバー1本

夜ごはん:腹八分目、特に食べ物の制限なし

のみもの:水かお茶。休憩中の缶コーヒーはやめた。

 

 

合わせてこちらもどうぞ

【トレーニングジム生活3日目】とりあえずジムに通えば痩せるんじゃない?という淡い期待で行動してみる。

【ジム生活2週目】運動メニューと2週目突入での体の変化の記録。1週間で効果はまだない!

【ジム生活3週目!】体重が増えたぞ!?なんで!?トレーニングの実績と効果はあるのか?

 

 

-肉体改造

Copyright© はるっぺは日々考える , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.